TIME
摇摆机对于帮助消化和促进身体新陈代谢有一定的作用，因此可以认为它是管用的。但具体效果可能因人而异，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。摇摆机主要通过摇摆帮助按摩身体，促进身体的血液循环，有助于改善身体的亚健康状态。
1、将摇摆机放置在水平地面上，确保其稳定性。
2、调整摇摆机的角度和速度，根据个人舒适度进行选择，初次使用时应选择较低的摇摆角度和速度，然后逐渐增加。
3、坐在摇摆机上，保持身体平衡，放松身心，注意抓住扶手或其他固定装置以保持平衡，防止摔倒。
4、使用摇摆机时，尽量保持呼吸均匀，不要过度用力或突然改变姿势，以免对身体造成伤害。
5、使用时间可以根据个人情况来决定，但建议不要过长，初次使用时可以从几分钟开始逐渐增加时间。
6、使用完毕后，关闭摇摆机的电源，清理并保持其清洁和卫生。
需要注意的是，使用摇摆机时应该根据自身身体状况和舒适度进行调整，避免过度使用或操作不当造成伤害，如果有身体不适或疑问，建议在使用前咨询医生或专业人士的意见，购买摇摆机时也要注意选择正规品牌和渠道，以确保其质量和安全性。